Practiquemos la Serenidad

20-11-2013

 

ESTAR PRESENTE

 

Practicar la serenidad, es difícil, pero no imposible. Se puede conseguir con perseverancia.

“Estar presente” no es fácil, al minuto de despertar comenzamos a hacer conjeturas y a asociar nuestro presente. Los actos cotidianos se vuelven repetitivos y la mente aprovecha para cavilar y montarnos a “la montaña rusa” de las emociones. Mantener una mente en el presente es trabajo constante e incesante, pero, totalmente necesaria para dejar de sufrir.

 

La práctica del Pranayama, respirar conscientemente, ayuda a mantener a la mente tranquila. (Ver: Relajación y Respiración)

 

Debemos practicar constantemente la respiración consciente; al concentrar nuestra mente en la respiración, no solo se logra un aumento en la capacidad física, pues el oxigeno es el alimento de las células y del oxígeno absorbemos la mayor cantidad de energía vital o Prana, sino que también conseguiremos dejar de “pensar compulsivamente”.

Las personas que son muy “pensantes” creen que se trata de utopía cuando les planteo los ejercicios. Pero lo cierto es que, ninguno “quiere dejar de pensar compulsivamente” solo anhelan “un poco de descanso”. Dejar de pensar es “dejar de creerse el hacedor y manipulador de todo”. La gente muy pensante desea “calcular” para no equivocarse o, contradictoriamente, para no sufrir. ¡No aceptan que mientras están calculando para no sentirse infelices, están sufriendo! Creen que si “dejan de pensar” algo malo les ocurrirá, que el mal los sorprenderá con la guardia baja. Y mientras tanto viven con miedo. Se imponen pasos a seguir, medidos en años, minutos y segundos, para llegar a la alegría eufórica de un supuesto “éxito”, pero  el camino, de “perseguir la zanahoria”, está lleno de temores y tiempo perdido.

Sí. Tiempo Perdido. Se pierde “el ahora” persiguiendo una ilusión. Debo aclarar que no hablo de mantenerse en la vida sin  proyectos y objetivos, claro está que si se tiene el deseo de ser médico, uno debe tener un orden para lograrlo, pero, transitar un camino hacia un logro desde la satisfacción de actuar hacia una meta con gusto y sabiendo que aún con lo difícil que pueda resultar llegar, lo bueno es poder transitar; y que si por algún motivo no se concretase ese proyecto, Uno no deja de Ser Uno.

Siempre les digo que las metas en el mundo, son como personajes que Uno asume; un delantal para ser padre o madre, otro delantal para la profesión, e incluso otro para el amor de pareja; pueda que, en algún momento de la vida, una de esas películas se termine. Pues bien, Uno debe sacarse el delantal… Hay algo que perdura fuera del personaje… el Ser. Lo que es UNO verdaderamente.

Si llegamos a esta conclusión tan lúcida de sentido común, podremos poner en práctica todos los ejercicios de Raja Yoga.

Amigos, deben dejar de pensar que es difícil. Si se quiere, se puede. ¡Pero se debe querer!

Como primer paso hacia tan importante meta, está el lograr “estar presente”

Disfrutar de cada momento, porque es único e irrepetible. Hacer las cosas cotidianas conscientemente:

Cuando despierten en la mañana traten de experimentar el bello momento en el que despiertan, como único, sin especular sobre el día que han de transitar; traten de desterrar el miedo a vivir. Sientan el amor que les brota desde dentro. Vean el mundo desde “adentro” de vuestro cuerpo. Más allá de si llueve o no,  de si los observan buenas o malas caras, de si hay tropiezos en el camino o solamente rosas. Observen que Ustedes están más allá de los elementos y las circunstancias, Ustedes transitan, todo lo demás se instrumenta para Ustedes.

Mantenerse presentes, los ayudará a ser más sensatos en los actos cotidianos. Los problemas no son “castigos de la vida” ni “pruebas de Dios”, observen racionalmente por qué el impedimento; ¿Qué deberían aprender de este momento? Las vicisitudes siempre tienen alguna enseñanza a nuestro favor. Si logran pasar por ellas sin apelar a lo que ya pasó, podrán romper con ello.

Cuando realicen una acción en pos de un proyecto personal, repítanse “Nada que perder, nada que ganar” y el resultado será beneficioso, aún si no concretasen el proyecto.

Otro trabajo importante es el de actuar de “testigo” atestigüen cada situación sin juzgarse. Sólo observen vuestra actuación, recordando que no existen las culpas, ni lo bueno, ni lo malo, para un Ser de Amor.

Practiquen y practiquen el amor y la devoción hacia Ustedes mismos. Cada vez que se recriminan algo, que se impulsan a repetir las mismas emociones del pasado e ilusionan manejar el futuro, están cometiendo violencia.

Traten a su mente como a un amigo caprichoso, adiéstrenla para que se mantenga dócil y tranquila.

Esta noche antes de disponerse a dormir, experimenten el amor que emana de Ustedes. No necesitan ninguna condición para sentirlo, porque Ustedes son Eso. No se apeguen a ningún instrumento para sentirlo, vuestro SER es sin adornos ni beneficios; cuando realicen una acción, cualquiera fuere, en el mundo, piensen que sólo es un juego, Ustedes no son el juego, son los hacedores.

Practiquen la respiración consciente, todos los días, estén alertas, recuerden que la primera meta es ESTAR PRESENTES.