*Respuesta para Verónica, practicante de Hatha Yoga*
La mente y el cuerpo interactúan más de lo que pensamos.
Se ha comprobado científicamente que muchas enfermedades son manifestaciones
físicas de alteraciones emocionales y mentales.
Debemos ocuparnos de nuestro bienestar mental, para
mantenernos saludables, es por ello que es indispensable mantener nuestra mente
calma y tranquila. Mucha gente practica Hatha Yoga y logra la postura más
avanzada, consigue respirar profundamente, pero al observar que siguen teniendo
problemas físicos, deberíamos pensar que su mente se mantiene acelerada. Por
eso los buenos maestros de Hatha Yoga, además de guiar a los alumnos hacia la
relajación corporal, incorporan el aprendizaje de la meditación durante y fuera
de las posturas. De lo contrario, los practicantes solo conseguirán destreza gimnástica con grandes alteraciones
corporales.
El maestro Patanjali no describió las Asanas y Pranayama
en detalle. Estos aspectos del Raja Yoga lo desarrollaron después otros
seguidores del Hatha Yoga, que se dieron cuenta de que para despertar la
Kundalini, la energía interna latente, era necesario practicar y perfeccionar
las Asanas y Pranayama. Por lo tanto, la práctica de Hatha Yoga, es necesaria
para asegurar que nuestro templo, que es el cuerpo, se mantenga saludable, el
mayor tiempo posible en el camino hacia el Yoga, unión.
En sí la perfecta práctica de las posturas (como
gimnasia, para el cuerpo) no asegura una mente tranquila. Un estudiante
experimentado en las Asanas y que no practica meditación, Yamas y Niyamas no se
asegura un futuro de iluminación, y hasta me atrevo a decir, que tampoco, salud
física.
Cuando una persona comienza a practicar Hatha, lo primero
que aprende es respiración completa o Yóguica (ya se ha publicado) para
coordinar con las posturas, si no se practica concentración y luego meditación,
no se logrará beneficios físicos. Si solo se respira conscientemente, se
concentra solo durante la actividad física y se aquieta la mente sólo durante
la relajación, no se logrará elevación en el Yoga Real.
Practiquen, todo el tiempo, primero “el Testigo”, para no
dormirse en los impulsos mentales, respiren conscientemente a cada instante de
sus días y mediten diariamente, a los practicantes de Hatha Yoga, adicionen la
práctica de Asanas dos veces al día y perseveren en Yama y Niyama, de otra
manera solo lograrán una pequeña partícula del todo.
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